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社保卡网上预留手机号可以通过以下方式操作。
1、现场办理：可以携带本人身份证和社保卡到当地社保中心的柜台找工作人员进行办理更改手机号业务，找到定点机构自助服务终端登录人工服务，告知工作人员需要修改预留手机号码即可。
2、网上更改：可以通过登录当地社保局的官方网站，进入个人账户页面进行修改预留手机号码，进入社保网站首页后，点击个人社保信息修改选项，进入修改页面，输入手机号码和验证码并提交即可修改成功，还可以在微信或支付宝上搜索当地的社保公众号或相关小程序，进入后找到社保服务选项，点击修改个人信息，填写新的电话号码并提交即可。
具体操作流程可能因地区和平台有所不同，请以当地社保局的规定为准，如果无法直接在网上更改预留手机号，可以拨打社保热线电话寻求人工客服帮助更改手机号，请注意保护个人信息和账户安全，避免泄露给无关人员，社保卡预留手机号必须为本人实名认证的手机号。